しゃもじ &
麺棒かスリコギ

飲料水(水分補給のため)

1.秋のイメージを想い浮かべながら動きましょう。実りの秋、稲刈り、祭り、運動会でのかけっこ、スポーツ(テニス、卓球、野球、バドミントン)の動きを盛り込んだ運動不足解消のエクササイズです。

2.秋といえば、日本人ならではの新米のおいしい季節。しゃもじを持って、食欲の秋、スポーツの秋を楽しみましょう。

3.骨盤を動かし、正しい姿勢で動ける身体づくりを目指します。

4.夏と比べて少しハードな動きも出てきますが、毎日チャレンジして、いい汗をかいて、心も身体もリフレッシュ!



●キッチンでできるエクササイズですが、まわりにぶつからない程度のスペースをとって
ください。
●エクササイズに使う道具は食べものがついていたりするとまわりがよごれますね~~
適当にふきとるなどして使ってください。
●とがった道具や長すぎる道具は手に持ってエクササイズするときに危険ですので(^_^;)
使わないようにしてください。

●「mp4ビデオ」での再生はMac、スマートフォンに対応しています。Windowsではバージョン7以降になります。Windows Vista以前のパソコンでご覧いただくには「Windowsメディア」から選んでください。
●パソコンの環境によっては、ご覧いただけない場合もあります。

愛知県栄養士会は、食事や栄養面だけでなく、家族みんなでエクササイズをしてメタボを予防し、健康な生活を送れるようにと考えました。
楽しい「おなかがグー」の曲にあわせ、みんなで楽しくエクササイズし、メタボの予防をしましょう。

●動画の著作権は愛知県栄養士会にあります。

資格/健康運動指導士、管理栄養士
タイトル/第7回ミス名古屋ヘルスビューティーコンテスト優勝

資格/健康運動指導士、介護予防運動指導員、日本フィットネス協会認定アクアビクスインストラクター
タイトル/愛知県ベンチプレス大会60㎏級優勝

●動画についてのお問い合わせ先・・・愛知県栄養士会 TEL.(052)332-1113